Uitleg over nut en noodzaak van voedingssupplementen

Veel mensen gebruiken supplementen. Deze supplementen bevatten vitaminen, mineralen, kruiden, aminozuren, enzymen, eiwitten, jodium, soja en vele andere bestanddelen zoals bestrijdingsmiddelen. Ze komen voor als: traditionele tabletten, capsules en poeders, drankjes en energierepen. Populaire supplementen bevatten vitaminen D en E; mineralen zoals calcium en ijzer; kruiden zoals echinacea en knoflook; en specialiteiten zoals glucosamine, probiotica, en visolie.

Veel mensen die levothyroxine gebruiken blijven klachten houden. Een niet-optimale instelling op dat hormoon of een andere aandoening kan een oorzaak zijn. Ook kunnen allerlei medicijnen en supplementen de behandeling van hypothyreoïdie nadelig beïnvloeden. 

Als je evenwichtig en gevarieerd eet en verder gezond bent, heb je meestal geen voedingssupplementen nodig, op enkele uitzonderingen na. Supplementen worden vaak verkocht alsof het medicijnen zijn, maar ze hebben geen RVG-nummer (Register Verpakte Geneesmiddelen).

• Vitamines en voedingssupplementen, Consumentenbond
• Alertheid vereist bij hoog gedoseerde vitaminepillen, Lareb
• Supplementen encyclopedie A-Z, Voedingscentrum
• Informatie over voedingssupplementen, Wikipedia
• Vitamine Informatie Bureau, Gezondheidsraad

In Nederland geldt de nodige wet- en regelgeving voor voedingssupplementen en kruidenpreparaten. Daarin staat aan welke eisen moet worden voldaan. Zo gelden er eisen voor de bereiding, de samenstelling en de etikettering van voedingssupplementen. De controle door de NVWA daarop is gebrekkig omdat er te weinig geld en middelen zijn voor het staatstoezicht op de volksgezondheid.

Office of Dietary Supplements | National Institutes of Health

Op de website van deze Amerikaanse overheidsorganisatie staat heel veel nuttige uitleg, voorlichting en informatie over supplementen. Hier volgt een kleine selectie uit de vele pagina’s:

• Dietary supplements: what you need to know
• Dietary supplement fact sheets from A-Z
• Nutrient recommendations
• Frequently asked questions
• Disclaimer

Stel jezelf de volgende vragen voordat je een voedingssupplement gebruikt

• Heeft dit supplement wisselwerkingen met levothyroxine?
• Wat zijn de potentiële voordelen van dit supplement voor de gezondheid?
• Wat zijn de potentiële voordelen voor mij?
• Wat zijn de veiligheidsrisico’s en bijwerkingen van het product?
• In welke dosis kan ik het supplement gebruiken?
• Hoe, wanneer, en hoe lang kan ik het nemen?
• Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van het supplement?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is een maat om aan te geven
hoeveel van een voedingsstof gezonde mensen dagelijks nodig hebben.
Deze voedingsnormen worden vastgesteld door de Gezondheidsraad
voor bijna alle vitamines en mineralen.

Tips

• Je zorgverlener (arts, verloskundige, apotheker of diëtist) kan vertellen of je een supplement nodig hebt en zo nodig welk supplement dat dan is.
• Overleg eerst met je zorgverleners of je supplementen in plaats van of in combinatie met voorgeschreven medicijnen kan gebruiken.
• Neem voor een chirurgische ingreep contact op met je zorgverlener over de supplementen die je gebruikt.
• De term ‘natuurlijk’ betekent niet automatisch dat een supplement veilig is. De veiligheid van een supplement hangt af van veel dingen, zoals zijn chemische samenstelling, hoe het werkt in het lichaam, hoe het is bereid, de eventueel gebruikte dosis en mogelijke vervuiling. Bepaalde kruiden (bijvoorbeeld smeerwortel en kava) kunnen schade toebrengen aan de lever.
• Houd bij welke supplementen je gebruikt. Bewaar deze gegevens op een vaste plaats. Noteer de naam van het product, de dosis die je gebruikt, hoe vaak je het gebruikt, hoe je je erbij voelt en de reden waarom je het gebruikt.

Tot slot

Zomaar jodium (kelp), selenium of schildklier ondersteunende supplementen slikken, is geen goed idee. De risico’s voor schildklierpatiënten worden in internationale onderzoeken genoemd. Onderzoeksresultaten benadrukken het belang van voorlichting van de patiënt bij het gebruik van deze supplementen en de behoefte aan meer regulering van deze producten die een gevaar kunnen vormen voor de volksgezondheid.

Aanleiding om het een en ander op een rijtje te zetten was de waarschuwing voor het gebruik van supplementen van de British Thyroid Foundation (BTF).

Een Nederlandse website met uitgebreide, betrouwbare informatie over voedingssupplementen zou welkom zijn. Nu is het een zoektocht langs allerlei websites. Informatie is verspreid en de vraag is ook hoe betrouwbaar die informatie is. Dat moet toch beter kunnen.